La Sophrologie repose sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Plus qu’une simple méthode, c’est un véritable entraînement du corps et de l’esprit qui favorise la sérénité et le bien-être. Basée sur des exercices spécifiques, elle s’adresse à toutes les personnes cherchant à améliorer leur quotidien, à développer leur détente ou à renforcer leur équilibre intérieur.

Des séances adaptées peuvent également être proposées pour les jeunes enfants ou les adolescents.

La sophrologie aide chacun à mieux se connaître, à travailler sur ses propres valeurs et à renforcer la confiance en soi. Cette pratique efficace permet de garder espoir et équilibre dans les moments difficiles. Grâce à une meilleure compréhension de soi, elle invite à porter un regard nouveau sur le présent et à envisager l’avenir avec sérénité. En reconnectant l’individu à son monde intérieur et extérieur, la sophrologie repose sur quatre principes fondamentaux :

• Le principe d’action positive : toute action positive réalisée sur une partie de la conscience a un impact bénéfique sur l’ensemble de l’être.
• La répétition du positif : les exercices réguliers permettent de créer des habitudes et des valeurs renforçant un état de bien-être durable.
• Le schéma corporel : les pratiques sophrologiques permettent de mieux percevoir son corps dans sa globalité, d’améliorer ses sensations et de développer sa capacité à ressentir et à percevoir.
• Le principe de réalité objective : grâce à un entraînement personnel, chacun apprend à faire face à la réalité de manière constructive et équilibrée.

Enfin, l’adaptabilité est au cœur de la sophrologie : le sophrologue s’ajuste aux besoins et à la réalité de chaque personne qu’il accompagne, pour un soutien personnalisé et efficace.